C'est à la fois un cours, un accompagnement, des programmes d'exercices. La partie apprentissage est un gros plus. Je m'étais souvent fait dire quels mouvements ne pas faire, mais sans savoir pourquoi. Le fait de comprendre la mécanique du corps m'aide beaucoup à être vigilante face à mes mouvements et mes postures au quotidien. Avec le volet exercices, nous avons pu travailler à notre rythme