Le mouvement, c’est la vie… et en plus, il guérit!
Que ce soit en yoga ou en pilates, tous nos cours offrent des options pour les débutants comme pour les gens plus avancés dans leur pratique, ce qui vous permet de faire les exercices qui correspondent à votre besoin du moment.
6 capsules de 15 minutes chacune. Chaque cours cible une région du corps et vous offre des exercices faciles à exécuter pour vous aider à bâtir de la force, de la souplesse ou de la mobilité.
Dans cette série de cours, je vous initie au pilier se tester de mon approche.
À chaque début de cours, vous aurez un test facile à exécuter pour voir si vous avez des besoins spécifiques. Par la suite, je vous propose une routine spécifique pour répondre aux résultats de votre test. :)