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Mieux comprendre pour mieux bouger Partie #2

  • Cours
  • 6 Leçons

Dans cette série de cours, je vous initie au pilier se tester de mon approche. À chaque début de cours, vous aurez un test facile à exécuter pour voir si vous avez des besoins spécifiques. Par la suite, je vous propose une routine spécifique pour répondre aux résultats de votre test. :)

Contenu

Série de 6 cours

Dans cette série de cours, je vous fait faire de simples tests pour voir si vous avez besoin d'améliorer votre souplesse ou votre force! Et je vous propose une séquence de yoga/pilates pour vous aider à améliorer cette aspect de votre condition physique. :) 
Cours #1 : Le gainage
Cours #2 : La force des abdominaux obliques
Cours #3 La rotation de la colonne vertébrale thoracique
Cours #4 : Les ischio-jambiers
Cours #5 Le cou et les épaules
Cours #6 Une séquence pour le plaisir :)