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Ça vaut le (léger) coût

Que ce soit pour adapter votre poste de travail à la maison ou pour prendre des pauses afin d'éviter de vous blesser, ces capsules vidéo sont pour vous! 
Des exercices simples, faciles à faire au bureau pour enrayer les douleurs liées au travail de bureau, c'est ce que vous aurez avec cette formation! 

Ergonomie au travail

  • Gratuit

** GRATUIT** Les micro-pauses

Pour alléger le quotidien au boulot et garder un esprit sains dans un corps sain!
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  • Gratuit

*** GRATUIT *** Ergonomie au travail - Les bases

Comment installer son espace de travail pour y être confortable et efficace.
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  • 5,99 $

Adapter son espace de travail

Parce que c'est possible d'être confortable à votre bureau, à la maison!
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  • 5,99 $

Adapter son poste de télétravail (cuisine ou îlot )

Dans cette capsule, vous aurez les outils nécessaire pour adapter votre table de cuisine ou votre îlot de cuisine en espace de travail confortable.
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  • 5,99 $

Massage avec balle - Au bureau

Des tensions, une chaise, une technique et une balle, pour une détente garantie!
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  • 5,99 $

Micro-pause pour le cou et les épaules

Vous sentez que le haut de votre corps est tout crispé, constamment tendu? Par ici!
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  • 5,99 $

Micro-pause pour le dos

La posture assise demande beaucoup au dos. De là l'importance de lui permettre une pause!
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  • 5,99 $

Micro-pause pour les coudes et les poignets

Afin d’éviter les blessures de types tendinite au coude ou inflammation du tunnel carpien, prenez une pause du clavier.
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  • 5,99 $

Micro-pause pour les hanches et les genoux

Retrouvez de la mobilité dans ces régions qui deviennent vite ankylosées dans l'immobilité. 
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  • 5,99 $

Une pause en pleine conscience

Un 3 minutes bien investit pour détendre le corps et apaiser le mental.
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  • 29,97 $

Forfait : Ergonomie en télétravail (9 capsules)

Avec ce forfait complet, vous aurez tous les outils pour adapter votre poste de travail selon votre réalité, en plus d'avoir des outils concrets pour éviter les blessures éventuelles. (exercices, micro-pause, gestion de stress par la pleine conscience). 
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